Меню сайта
Элементы гимнастики
Турник и Турникмен
Упражнения на турнике
Форма входа
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Новости
| Главная » Статьи » Элементы гимнастики » Подъемы |
«Склёпка» хватом снизу с перехватом в хват сверху
| Склёпка ( подъём разгибом) хватом снизу с перехватом в хват сверху. Чтобы выполнить данный элемент нужно подкинуть себя в момент, когда окажешься почти в упоре ( немного не доходя ). В воздухе можно перехватиться в хват сверху. Вот это уже действительно совсем не просто. Чтобы освоить данный элемент, сначала нужно научиться перехватывать одну руку из хвата снизу в сверху, затем то же самое со второй. Для начала перехватывайте руку, но не выходите в упор, а «сходите» в вис, когда появиться уверенность в безопасности, попробуйте выходить в упор в разном хвате. Далее можно попробовать одновременно отпустить обе руки и выполнить собственно и сам перехват в упор. Правда не подъём разгибом, а подъём махом назад. Но поворот аналогичный: Исполнение: | |
| Просмотров: 276 | Рейтинг: 2.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
