Меню сайта
Элементы гимнастики
Турник и Турникмен
Упражнения на турнике
Форма входа
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Новости
| Главная » Статьи » Элементы гимнастики » Подъемы |
«Склёпка» с перемахом боком
| Склёпка (подъём разгибом) с перемахом боком ноги вместе в упор сзади. Опять перемах ноги вместе после склёпки, но уже совсем другой. Элемент уже действительно сложный. После выполнения склёпки надо сделать отмах, но вот только не высокий, а чуть выше уровня грифа, а затем перенести тяжесть тела на левую руку, убрать с грифа правую руку и перемахнуть ногами через боковую плоскость в упор сзади. Очень похоже на полкруга на коне. Обучение рекомендуется проводить из упора на низкой перекладине. Из упора надо выполнять отмах и полкруга ногами в упор сзади. Элемент выполняется из хвата сверху. Исполнение: | |
| Просмотров: 531 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
